김주환 저자님이 쓰신
'내면소통'이라는 너무나 좋은 명저...
하지만 너무 두꺼운 책이라
부담이 되신다면
이 책을 먼저 읽어보시길 권합니다.
이 책은
역경을 이겨내는 내면의 힘, 회복탄력성에 대한 내용을 소개하고 있습니다.
이 책을 읽으면서
자신에게 닥치는 온갖 어려움과 역경에
주저앉는 사람과 더 높게 튀어 오르는 사람의 차이는 무엇일까요?
이는 역경에 반응하는 내면의 힘
즉 회복 탄력성이 다르기 때문인데,
회복 탄력성이 높은 사람과 낮은 사람은
실수를 받아들이는 태도가 다릅니다.
회복 탄력성이 높은 사람은 =
실패를 두려워하지 않으며 +
실수에 대해 민감하게 반응하고 +
실수로부터 피드백을 적극적으로 받아들입니다.
그에 반해
회복 탄력성이 낮은 사람은 =
실패를 지나치게 두려워하며 +
실수에 민감하게 반응하지 않고 +
실수를 적극적으로 모니터링하기보다는 억누릅니다.
그럼 당신의 회복탄력성은 어떨까요?
이 책에서 소개하는 KRQ-53 테스트를 통해 확인해 보세요.
어떻습니까??
결과가 만족스러우신가요??
만약 검사 결과
노력이 필요하다면...
그럼 회복탄력성을 키울 수 있는 방법은 없을까요?
회복탄력성을 키우기 위해서는
긍정적 내면 소통을 자기화해야 합니다.
이를 위한 효과적인 방법은
첫째 자신의 강점의 발견과 발휘하는 것입니다.
둘째 감사하기,
감사할 때 타인 긍정과
자기 긍정이 동시에 일어나기 때문에 최고의 효과를 거둘 수 있습니다
마지막으로 규칙적으로 운동하기입니다.
운동하기는 신체적 건강과 정신적 건강을 동시에 달성할 수 있습니다.
일주일에 3번,
한 번에 유산소 운동· 근력운동·장력 운동을
20분씩 나눠 1시간 정도 규칙적으로 꾸준히 한다면 행복해질 수 있습니다.
" 좀 더 자세히 깊이 있는 내용을 알고 싶다면
저자님의 또 다른 책 [내면소통]의 일독을 권합니다."